אורלי אורן

כמה טיפים לפני שאנחנו מתחילים אימון בשיטת הפילאטיס

שנייה לפני שהרמת את הטלפון, שנייה לפני שהגעת לשיעור הניסיון ושנייה לפני שנרשמת...

מה הכי חשוב וכדאי לדעת?

א. האם המורים/ מדריכים מוסמכים?

ב. אם כן היכן הוסמכו? כמה זמן נמשכה ההכשרה שלהם? האם חודש, חצי שנה או יותר?

ג. האם הם...

כמורה לשיטת הפילאטיס הקלאסי אני מחפשת דימויים שיסייעו לתלמידיי להבין למה בדיוק אני מתכוונת. דימוי נכון וטוב לכול הוא נדיר מאחר ולאחד מדבר דימוי כזה ולשני אחר בדיוק. אני משתדלת למצוא דימויים אוניברסאליים ככל הניתן על מנת שהשיעור יזרום ויעבור בקלילות כי בכול זאת הבטן שור...

פירוש המונח כושר גופני, הוא התכווננות ושמירה על גוף המפותח במידה מאוזנת ושווה בין המחשבה, הנשמה והגוף, אשר מסוגל לנוע באופן מלא וטבעי, בקלות מספקת את מגוון הפעולות היומיומיות להן אנו נדרשים עם שמחת חיים והנאה.

ע'מ להשיג את היעדים והמטרות הנעלות אנו חייבים תמיד להילחם על...

powerhouse-פילאטיס כינה את מרכז הגוף ה

הכוונה היתה לבטן התחתונה, הגב התחתון, הירכיים הפנימיות. הכוונה היתה להפעיל הכול יחד, בסימולטאניות...כלומר: בטן פנימה ולמעלה, אדוקטור לאדוקטור ו....לפעול.

  ו... לפעול power house in & up אנחנו ממשיכי דרכו, כאשר אנו מתאמנים ומאמנים ע...

באופן טיבעי, ראה ציור מעלה, כאשר הרגל והגב מתיישרים ואנו חסרים את הגמישות הדרושה הכח או המודעות, הגב ייטה לאחור. מדוע?

הרגל מסתיימת בישבן, המתחבר לאגן ומרכיביו בהמשך למותן ולבסוף לגב העליון. כאשר חוליות המותן והשרירים המקיפים אותה אינם גמישים דיים, אין לגב את האפשרות לה...

"...What is balance of body and mind?
It is the conscious control of all muscular movements of the body. It is the correct utilization and application of the leverage principles afforded by the bones comprising the skeletal framework of the body, a complete knowledge o...

פילאטיס קלאסי הוא אימון בעל קואורדינאציה מלאה לגוף, mind, ורוח.

תלמידים רבים שואלים שאלות בעניין האימון. אספתי כמה מהן ועניתי באופן מסודר. תהנו

1. לזכור את מהלך התרגיל ושמו. למה זה חשוב?

החל מתחילת האימון בשיטה ובסטודיו, אנו המורים, מציגים כל תרגיל עם השם ומהלכו. כאשר אנו...